Die 15 besten Lebensmittel zur Genesung nach einer leichten Hirnverletzung

Sie haben Schwierigkeiten, sich an den Genesungsprozess nach einer Hirnverletzung zu gewöhnen? Diese 15 Lebensmittel werden es hoffentlich ein wenig einfacher machen.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich körperliche und geistige Übungen verschreiben, damit Sie schneller genesen. Auf diese Weise kann sich Ihr Körper wieder daran gewöhnen, sich zu bewegen und zu denken wie früher. Aber was wäre, wenn es einige Hausmittel gäbe, mit denen Sie den Prozess beschleunigen könnten?

Den Rat Ihres Arztes zu befolgen, ist natürlich das wichtigste Element Ihres Genesungsprozesses. Allerdings können Ihre Ernährung und Nährstoffe einen großen Einfluss darauf haben, wie schnell Sie genesen. Um 15 Lebensmittel zu entdecken, die Ihre Genesung nach einer Hirnverletzung beschleunigen, sind Sie hier richtig …

Die Auswirkungen einer leichten Hirnverletzung auf den Körper

Eine durch einen Unfall oder ein medizinisches Trauma erworbene Hirnverletzung kann Ihr Leben komplett auf den Kopf stellen. Wahrscheinlich werden Sie danach eine Weile im Krankenhaus bleiben und Ihr Leben wird sich möglicherweise darum drehen, alles wieder zu lernen, was Sie vorher konnten. Gehen, Sprechen, Essen, Schreiben … all das kann zu Herausforderungen werden, die es zu bewältigen gilt.

Eine schwere Hirnverletzung kann irreparable Schäden an Körper und Geist verursachen. Die Persönlichkeit des Betroffenen kann sich verändert haben, er kann sich möglicherweise nie wieder bewegen oder sprechen oder er fällt sogar ins Koma. Bei einer leichteren Verletzung, bei der es lediglich darum geht, Körper und Geist neu zu trainieren, können einige der Symptome folgende sein:

• Undeutliche Aussprache
• Gedächtnisverlust
• Wiederkehrende Kopfschmerzen
• Geringe Aufmerksamkeitsspanne
• Reduzierte kognitive Fähigkeiten
• Schwindel
• Verschwommenes Sehen
• Schlafstörungen
• Reizbarkeit und andere Stimmungsschwankungen
• Krampfanfälle
• Verlust des Geruchssinns
• Brechreiz
• Lichtempfindlichkeit
• Langsame Denkprozesse
• Verwirrung

15 Lebensmittel zur Optimierung der Gehirngesundheit nach einer Hirnverletzung

Da wir nun wissen, welche Symptome einer Hirnverletzung bei Ihnen auftreten können, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Medikamente und Übungen verschreiben, um einige dieser Probleme zu bekämpfen. Allerdings gibt es einige hervorragende Lebensmittel, Kräuter und Gewürze, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um Ihre Genesung zu fördern. Zu den 15 besten Lebensmitteln für diese Aufgabe gehören:

Man geht davon aus, dass einige der besten Nahrungsmittel für das Gehirn solche sind, die die Blutgefäße und das Herz schützen. Denn eine verbesserte Durchblutung des Gehirns sorgt dafür, dass es richtig funktioniert.

Grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Brokkoli sind hierfür ideal, da sie viel Vitamin K enthalten. Dieses hilft dem Blut bei der Gerinnung und der Wundheilung und steht somit in direktem Zusammenhang mit der Durchblutung. Wenn Sie also Ihrer Ernährung mehr Grüngemüse hinzufügen, ist das der erste Schritt für Ihre Gehirngesundheit.

Nüsse sind auch eine hervorragende Nahrungsquelle für Menschen mit Gehirnproblemen . Forscher glauben, dass die gehirnförmige Walnuss hierfür am besten geeignet ist. Das liegt daran, dass sie eine hohe Konzentration an DHA aufweist, einer Omega-3-Fettsäure, die dafür bekannt ist, die funktionelle Entwicklung bei Kindern zu fördern. Darüber hinaus soll sie auch kognitiven Abbau im Alter verhindern.

Starke wissenschaftliche Belege unterstreichen, dass Beeren eine großartige Quelle für die Gesundheit des Gehirns sind und tatsächlich die Signalübertragung des Gehirns verbessern. Studien zeigen, dass sie die Art und Weise verändern, wie Neuronen kommunizieren, wodurch Entzündungen und neuronale Schäden reduziert werden.

Darüber hinaus enthalten sie durch ihren hohen Gehalt an Antioxidantien Verbindungen, die Hirnschäden vorbeugen. Diese positiven Eigenschaften verbessern letztlich die motorische Kontrolle und die kognitive Geschwindigkeit. Zu den besten Beeren für diese Aufgabe zählen Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren und Maulbeeren.

Fetter Fisch ist auch eine hervorragende Quelle für Omega-3, ähnlich wie die gute alte Nuss, und kommt in Form von EPA und DHA vor. Wie wir gesehen haben, ist dies ideal, um die Gehirnentwicklung bei Kindern zu fördern , insbesondere wenn eine schwangere Mutter ihn für ihren Fötus verzehrt. Die Nährstoffe in fettem Fisch sind also perfekt, um die normale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten und somit nach einer Hirnverletzung eine normale Funktion wiederzuerlangen.

Alte Heilmittel wie Kurkuma und andere Gewürze werden seit Tausenden von Jahren als natürliche Heilmittel verwendet. Obwohl manche Menschen den Gedanken an eine Heilung durch natürliche Inhaltsstoffe wie diese belächeln, sind die Vorteile nicht zu unterschätzen.

Tatsächlich wird angenommen, dass Kurkuma ein potenzielles Hilfsmittel ist, um die Auswirkungen von Alzheimer zu verhindern! Dies ist auf das Curcumin im Gewürz zurückzuführen, das die Bildung von Proteinplaques im Gehirn auflösen kann, die die Krankheit verursachen.

Genau wie Nüsse und Fisch enthalten Samen Omega-3-Fettsäuren, die, wie wir wissen, für die Gesundheit des Gehirns unerlässlich sind. Darüber hinaus enthalten diese Lebensmittel viel Protein, einen der wichtigsten Bausteine ​​des Gehirns. Daher ist es von größter Bedeutung, Ihr Gehirn mit proteinreichen Lebensmitteln wie diesen zu nähren.

Zu den besten Samen hierfür zählen Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne – perfekt als Zugabe zu Ihrem Müsli oder sogar als Topping für köstliche Kuchen!

Ähnlich wie Blattgemüse, das die Durchblutung des Gehirns fördert, soll dunkle Schokolade einen ähnlichen Effekt haben. Insgesamt soll sie das Gehirn schützen, die kognitiven Funktionen, das Gedächtnis und die Konzentration verbessern und die Stimmung heben. Allerdings sollte man alles in Maßen genießen, denn zu viel Zucker kann den gegenteiligen Effekt haben.

Eier enthalten eine Reihe fantastischer Vitamine, die für ihre gehirnfördernde Wirkung bekannt sind. Insbesondere die Vitamine B6 und B12 werden im Gehirn für die Signalübertragung sowie für die Energieproduktion und Proteinreparatur verwendet.

Darüber hinaus ist in Eiern auch Cholin enthalten, das die Stimmung hervorragend reguliert und positive Signale an das gesamte Gehirn sendet. Eier tragen also nicht nur zur Gesundheit bei, sondern machen auch glücklich.

Vollkornprodukte sind voller guter Inhaltsstoffe und werden als Teil jeder gesunden Ernährung empfohlen. Abgesehen von ihren vielen Talenten sind Vollkornprodukte dafür bekannt, dass sie sich sehr positiv auf die kognitiven Funktionen auswirken. Das liegt daran, dass sie B-Vitamine für die Signalübertragung und Antioxidantien zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns enthalten – ein Gewinner auf ganzer Linie.

Soja ist im Zeitalter des Veganismus zum Goldstück geworden, aber seine Vorteile enden hier nicht. Tatsächlich hat eine chinesisch-japanische Studie gezeigt, dass Peptide in Sojabohnen einen Einfluss auf Emotionen haben können. Dies wirkt sich daher positiv auf die Gehirnfunktion aus; ein glücklicher Mensch denkt viel schneller und ist produktiver.

Ein weiteres altes Kraut, das im antiken Griechenland zur Stärkung des Gedächtnisses verwendet wurde, ist Rosmarin. Zahlreiche Studien haben seitdem gezeigt, dass dieses köstliche und wohlriechende Kraut die Gehirnfunktion beschleunigt und die Konzentration und Genauigkeit verbessert. Einige sagen sogar, dass es den Lebensstil von Demenzkranken verbessern kann.

Ähnlich wie Rosmarin ist auch Salbei bekannt für seine Fähigkeit , die Gehirnfunktion und das Gedächtnis allgemein zu verbessern . Darüber hinaus soll er in höheren Dosen die Stimmung verbessern, was sich, wie wir gesehen haben, positiv auf die Produktivität auswirken kann. Fügen Sie ihn zu Ihrem Hühnchengericht hinzu und Sie haben ein Erfolgsrezept!

Ähnlich wie unsere Eier enthält Safran viele B-Vitamine, die die Signalübertragung im Gehirn anregen. Safran wird auch zur Behandlung der Symptome neurologischer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson eingesetzt. Hinzu kommt seine Verwendung als wirksames Antidepressivum, und schon kann man von Genialität sprechen.

Man geht davon aus, dass Ingwer Entzündungen im Gehirn hemmt, was den Zellen hilft, die Gesundheit und Kommunikation der Neuronen zu unterstützen. Dadurch wird sichergestellt, dass alles so funktioniert, wie es soll, und die Symptome einer Depression können gemindert werden. Es kann sogar helfen, spätere Hirnerkrankungen zu verhindern.

Obwohl Sie sich vielleicht fragen, wie Sie dies in Ihre Ernährung einbauen können, ist es definitiv einfacher, als Sie zunächst denken. Sie können mit Ingwerscheiben nicht nur köstlichen frischen Tee zubereiten, sondern ihn auch zu jedem chinesischen Gericht hinzufügen und es wird das Gericht wirklich aufwerten.

Obwohl Koffein einen etwas schlechten Ruf hat, wollten wir es hier als hervorragenden Booster für die Gehirnfunktion erwähnen. Dieser Inhaltsstoff führt letztendlich zu mehr Energie, besserer Stimmung und einem produktiveren Tag. Trinken Sie einfach jeden Morgen Ihre übliche Tasse Tee oder Kaffee und es sollte Ihnen helfen, wachsam und bereit für den Tag zu bleiben.

Bereit zum Essen?

Nach wochenlanger Reha und Krankenhauskost können Sie es bestimmt kaum erwarten, nach Hause zu kommen und diese gesunden, nahrhaften und leckeren Lebensmittel zu probieren. Sie sind nicht nur großartig, um eine rundum hervorragende Ernährung zu unterstützen, sondern wer weiß – vielleicht fördern sie nebenbei auch die Genesung Ihres Gehirns .

Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Vitaminpräparate einnehmen. Ansonsten können Sie sich auch auf unserer Website umsehen und hoffentlich etwas finden, das Ihnen dabei hilft, Ihre Genesung nach einer Hirnverletzung zu beschleunigen. Lassen Sie uns gemeinsam gesund werden!

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